Чи корисно спати при світлі? Напевно ні. І навіщо світло там, де ми спимо? Іноді він потрібен, наприклад, коли людина хворіє. Але в загальному випадку світло необхідне для того, щоб організм налаштувався на відпочинок. Перехід цей відбувається поступово і непомітно для нас. Лише деякі люди засинають, лише торкнувшись щокою подушки. Навіть сильно втомленій людині потрібен якийсь час, щоб заснути.
Тому до вибору джерел освітлення в спальні потрібно ставитися найретельнішим чином. А більшість людей якраз цим і нехтують, більше уваги приділяючи іншим приміщенням. Уникнути подібної помилки можуть допомогти наші рекомендації.
Як підібрати освітлення в спальні.
Правильне освітлення в спальні просто необхідно. У загальному випадку воно буває двох типів. Нічник і локальне джерело світла для читання. Нічник дає слабке розсіяне світло і потрібен для того, щоб не спотикатися об навколишні предмети, якщо вночі виникла необхідність встати.
Локальні джерела використовують лише для підсвічування книги, а при працюючому телевізорі підійде той же нічник. У повній темряві дивитися на екран що світиться шкідливо, якого б типу він не був. Адже не всі телевізори і гаджети оснащені автоматичним регулюванням яскравості. Яке ж підсвічування використовувати краще?
Люмінесцентні лампи.
Джерел люмінесцентного освітлення необхідно уникати. Не володіючи практично ніякою інертністю світіння, вони мерехтять з подвоєною частотою електричної мережі. Око цього не помічає, але зорові нерви постійно знаходяться під впливом світлових “ударів”. Природно, що це не позначається заспокійливо на центральну нервову систему.
Лампи розжарювання.
В цьому плані інерційні джерела світла набагато краще. Винайшли їх більше 150 років тому, і це звичні всім лампочки розжарювання. Однак вони володіють низьким коефіцієнтом корисної дії. Тобто більша частина енергії споживається для розжарювання нитки, а не на освітлення. З чим і пов’язана їх низька енергоефективність.
Світлодіодні світильники.
Заміна знайдена вже давно. Це світлодіодні світильники, які чудово підходять для локального підсвічування. Вони ідеальні для невеликих джерел спрямованої дії. До того ж світлодіоди випромінюють саме в тій частині спектру, яка найкраще сприймається людським оком.
Де саме розмістити світильники в спальні.
Для нічника або створення спокійної святкової атмосфери відмінно підходять тайські ліхтарики. Все залежить від їх кількості та розміщення. Для приміщення, де сплять дорослі, їх зазвичай розміщують за спиною. А ось для дитячої кімнати, де мешкає маленька дитина, принцип дещо інший.
Звичка закривати очі, перш ніж заснути, властива всім, крім малюків. Вони вперто не закривають очі, поки сон не стулив повіки. Тому в дитячій кімнаті тайські ліхтарики розміщують в поле зору дитини. Таким чином, щоб їй не доводилося викручувати голову, щоб їх побачити.
В даному випадку важлива не естетика. На перший план виходить саме заспокійлива дія м’якого розсіяного світла. Прокинувшись серед ночі в повній темряві, малюк може злякатися. А якщо, відкривши очі, він побачить звичні вогники, то тут же майже напевно заспокоїться.
Як вибрати освітлення для спальні. Відео урок.
