Гігієна є важливою складовою в житті будь-якої людини та основою її здоров’я. Століттями в різних країнах формувалася культура з догляду за собою та утримання свого тіла в чистоті, як профілактики від різних захворювань. По всьому світу можна зустріти громадські та особисті парні під різними назвами – лазня, хамам, сауна та інше. І хоча призначення цих закладів однакове, принципи їхнього функціонування та будівництва дуже відрізняються.
Особливості сауни та хамама
Сауна
Сауна – це національний символ Фінляндії, тому вважається за правильне називати це приміщення “фінська лазня”.
Практично кожне житло у Фінляндії обладнане сауною. І якщо з якихось причин у квартирі сауну обладнати неможливо, вона обов’язково буде у вигляді громадського закладу у багатоквартирному будинку.
Фінські лазні набули поширення по всьому світу та їх послугами можна скористатися при спортивних клубах, спа центрах, готельних комплексах або, якщо дозволяють площі, обладнати домашню сауну.
Фінська лазня характеризується гарячою (близько 140 градусів Цельсія), але сухою парою (вологість не більше 15%). Однак, сучасні сауни для домашнього використання підтримують температуру на рівні 70 градусів.
Фінська лазня працює за таким алгоритмом – за допомогою вогню розжарюються камені, тепло від яких і прогріває повітря в приміщенні, а надлишки тепла випаровуються через димохід.
Сауна обладнана кількома рядами лав, де відвідувачі проходять спа процедуру. Для утворення пари на камені виплескується вода з додаванням ароматичних трав або ефірних олій. Гаряче, трохи вологе повітря сприяє потовиділенню, а пара з ефірними добавками є гарною профілактикою захворювань легень та ГРВІ.
Після нагрівання температуру тіла потрібно знизити до норми за рахунок холодного душу або басейну з холодною водою.
Сучасні виробники саун пропонують два варіанти фінських лазень:
- стандартні, які працюють на розпеченому камені;
- інфрачервоні, коли ІЧ-випромінювачі вбудовуються в стелю та стіни.
Хамам
Хамам чи турецька лазня – це візитна картка країн Сходу. Ідея була запозичена з епохи античності, коли в містах встановлювали громадські терми, де кожен бажаючий міг помитися. У мусульманських країнах для приучення до культури гігієни також будували публічні парні, які згодом стали частиною культури та релігійної філософії. Тому в ісламських країнах та в наші часи щотижневе відвідування хамама є обов’язковою процедурою для чоловіків та жінок.
Температура повітря у банному приміщенні має бути в межах 35 – 55 градусів. Вологість дуже висока – понад 90%.
Такі умови спочатку досягалися за рахунок кип’ятіння води в казанах, але сучасні хамами працюють на парогенераторах.
При будь-якому способі отримання пари, він надходить у банне приміщення по трубах і рівномірно нагріває приміщення та його мармурові елементи. Пар прийнято ароматизувати маслами та травами.
Стеля в хамамі холодна і не обладнана димоходом – пара осідає на неї, утворює конденсат і відповідно дає додаткове зволоження повітря.
Хамам являє собою приміщення з декількох кімнат з різним призначенням (технічні та лазневі) та температурами.
Стандартом вважає наявність кімнати-роздягальні з температурою до 35 градусів Цельсія, з душем. Парна кімната, де приміщення прогріто до 55 градусів. І кімната для відпочинку з температурою також 35 градусів.
Зараз хамам дуже популярний не лише у мусульманських країнах. Турецькі лазні зарекомендували себе як чудовий спосіб відпочити, підтримати красу та здоров’я, тому багато салонів краси пропонують такі спа-процедури. Хамами обладнують приватні будинки та багатоквартирні житлові комплекси.
Порівняльні характеристики
Незважаючи на те, що і фінська сауна і хамам мають однакове призначення, принципи їх роботи, устрою та впливу на організм людини дуже різняться.
Головна різниця між цими парними полягає в температурі та рівні вологості повітря – хамам передбачає середню температуру (не більше 55 градусів) та високу вологість (вище 90%); сауна навпаки – висока температура (вище 100 градусів) та низька вологість (не більше 15%).
У сауні прогрів досягається за рахунок облаштування печі з камінням безпосередньо в парній. Хамам же нагрівається за рахунок пари, яка подається трубами з технічного приміщення.
Облицювання фінської сауни – це завжди деревина. Хамам же оздоблений каменем, традиційно мармуром.
Хамам або сауна що краще і корисніше
Щоб зрозуміти, якому виду парної надати перевагу, слід орієнтуватися виключно на реакцію свого організму. Однак є загальні рекомендації, які слід враховувати, обираючи між хамамом і сауною.
Висока вологість повітря в хамамі та досить низька температура не впливають на потовиділення, а сприяє зволоженню шкіри за рахунок конденсату. Тому для очищення пір, зволоження шкіри та догляду за тілом хамам визнається найкращою спа процедурою. Його рекомендують використовувати в комплексі для схуднення разом із дієтами та спортивними тренуваннями.
Турецькі лазні рекомендовані людям з хворобами шкіри, що страждають на лущення, різними формами шкірної алергії та порушеннями структури шкіри, викликаними видозміною підшкірного жирового прошарку (целюліт). Регулярне відвідування хамама допомагає відрегулювати роботу сальних залоз, вивести токсини, покращити кровообіг та роботу серця, сприятливо впливає на м’язи та суглоби.
Хамам також є чудовим засобом для профілактики вірусних інфекцій, хронічних захворювань легень та носоглотки.
Турецька лазня позитивно впливає на нервову систему та обмін речовин в організмі.
Незважаючи на величезну кількість плюсів, хамам не є універсальною парною, оскільки не кожен організм здатний переносити умови високої вологості.
Фінська лазня також має свої плюси та мінуси. Перебування в розпеченому сухому повітрі сприяє активізації руху молочної кислоти та підвищеного потовиділення. Така процедура сприяє зняттю больових відчуттів у суглобах та м’язах; позитивно впливає на імунну та сечостатеву системи; є гарною профілактикою ГРВІ та легеневих захворювань.
Проте людям із серцево-судинними захворюваннями фінська лазня не рекомендується, оскільки розпечене сухе повітря може спровокувати серцевий напад та інсульт.
Таким чином, хамам та сауна дуже сильно відрізняються один від одного. Вибір між ними слід робити ґрунтуючись на власних уподобаннях та медичних показниках.
Відео порівняння сауни, лазні та хамама
